Como atacar la celulitis?

¿Cómo quitar la celulitis de glúteos y piernas?

Procura beber al menos 2 litros de agua, zumos e infusiones al día. Evita las comidas con mucha grasa, los dulces y el alcohol. Utiliza una crema anticelulítica 2 veces al día y realiza ejercicio físico de forma regular. Procura caminar a diario y subir escaleras. No lleves ropa apretada de cintura para abajo y evita el calor directamente en tus piernas. Además, puedes realizarte un tratamiento anticelulítico para conseguir resultados más pronto, como la mesoterapia, endermologie o drenajes linfáticos.

Dieta para atacarla:

Cafeína

Limite su consumo a 1 porción de bebida con cafeína por día (café, té, coca cola).

Alcohol

El alcohol favorece que aumenten los niveles de ácidos grasos en la circulación. Además de favorecerse la acumulación de grasa en los lugares donde menos nos gusta, también aumenta el riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular.

• Se recomienda limitar el consumo a 1 porción por día en mujeres y 2 para los hombres.

1 porción = 1 cerveza; 1.5 oz (45 ml) de whisky, ron, vodka y otros licores; 150 ml de vino

Mantenga una dieta baja en grasa saturada

• La grasa saturada, es la que encontramos en todos los productos de origen animal, como la carne de res, pollo, embutidos y lácteos.

• Prefiera cortes de carne de res magra, pollo sin piel y lácteos descremados.

Incluya suficiente fibra en su dieta.

Consuma al menos 2 frutas al día y 3 porciones de vegetales.

1 porción de vegetales es 1 taza de vegetales crudos o ½ taza de vegetales cocidos.

Controle el consumo de azúcar y “harinas refinadas”

•Sustituya el azúcar de mesa por edulcorantes sin calorías como el “splenda”, “equal”, etc.

• Prefiera las opciones integrales: pan integral, arroz, integral, pasta integral.

Evite consumir alimentos procesados,

altos en preservantes, colorantes o saborizantes.

Entre más natural sea su alimentación mejor.

Deje de fumar

Realice ejercicio regular

Haga el ejercicio parte de su rutina diaria.

Dedique al menos 30 minutos, para realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada, por ejemplo caminar, bailar, trotar.

No deje que el estrés le controle.

Haga la relajación parte de su rutina diaria!!

Estas estrategias le ayudarán a eliminar toxinas de su organismo y a reducir la acumulación de grasa, los cuales se consideran como los principales contribuyentes al desarrollo de la celulitis.

Beneficios de la piña

La piña tiene fama de ser una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo y además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta. Activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión. Es uno de los frutos más sanos de la naturaleza.

La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico (una vitamina del complejo B que es esencial para la vida) y minerales como el potasio. La Piña en su gran mayoría es agua y apenas contiene grasa y es muy baja en calorías. Contiene una enzima llamada bromelina (la bromelina deshace las proteínas de la misma forma que lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico), así que se puede decir que mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales.

Insanity, La nueva manera de moldear tu cuerpo en casa.

El Insanity es un programa de entrenamiento donde se trabaja el cuerpo, el corazón, la mente y el espíritu. En Guayaquil es donde más se practica esta modalidad que augura grandes resultados.Nuestra recomendación es siempre hacerlo acompañado de un entrenador calificado. En el Insanity se trabajan todos los músculos mediante ejercicios cardiovasculares en un máximo intervalo de potencia (la mayor cantidad de repeticiones en el menor tiempo) generando resistencia cardiovascular y un cuerpo delgado, bajo en grasa y totalmente definido. Este quizás es el programa de ejercicios más rudo que se hay en el mercado y te llevará más allá de tus límites. No se necesitan equipos ni pesas de ningún tipo. Sólo la voluntad de obtener el cuerpo más fuerte que has tenido. En este deporte solo hay dos errores que se pueden cometer, no empezar o rendirse a medio camino. POWER JUMPS Parado posición squat, saltar con las rodillas abiertas hacia el pecho y talones hacia los glúteos y exhalar  MOUNTAIN CLIMBERS Parado con los brazos arriba abdomen contraído, levantas las rodillas hacia el pecho y bajas el otro brazo a la altura de los hombros y viceversa. Exhalar cada que se sube la rodillay abdomen contraído y cuando salta y abdomen contraído FOOTBALL Parado posicion squat, manos a la altura del pecho y y hacer mini saltos lo mas rapido que puedas. Abdomen contraido SUICIDE DRILLS Parados levantamos los brazos inhalando y exhalando estiramos una pierna hacia el costado y viceversa. SKY DOWN Parado piernas juntas rodillas ligeramente dobladas, saltar de lado a lado con las piernas juntas, exhalamos cada vez que saltamos. HIP FLEXOR BURNER Parados pierna derecha atrás y brazos arriba inhalamos, exhalamos doblamos la rodilla derecha al pecho y viceversa. SQUAT PUSH Parado posición squat, lanzarse hacia el piso y realizar un push up mientras exhalas e impulsarse hacia arriba y repetir. .PLANK RUN Posicion Plank, exhalar mientras las rodillas suben al pecho, abdomen contraído y la mirada hacia el frente. LOW PLANK OBLIQUE Posicion Low Plank piernas juntas, exhalar mientras se suben las rodillas hacia el hombro. ESTIRAMIENTO POWER SQUAD Parado piernas juntas brazos arriba inhalamos, y exhalamos abrimos las piernas doblamos rodillas y bajamos los brazos.

Moño con Media

1.   Desenreda cuidadosamente tu cabello y péinalo hacia atrás, fuera de tu cara.

2.   Aplica un poco de crema hidratante en las palmas de tus manos. Frota tus manos con suavidad y distribuye la crema hidratante por todo tu cabello. Enfócate en hidratar las puntas de tu cabello, las cuales son las más antiguas y las más propensas al daño y al rompimiento.

3.   Continúa peinando, alisando y arreglando tu cabello en una cola de caballo. Lo ideal sería que la goma elástica para la cola de caballo fuera transparente y no tuviera piezas metálicas. La ubicación de la cola de caballo determinará el lugar para el moño. Los moños con calcetín se pueden usar en cualquier altura de la cabeza, incluso a un lado. La ubicación común es justo atrás (en alineación con las orejas) o justo por encima de la nuca.

4.   Inserta cuidadosamente tu cola de caballo en el agujero del calcetín para el moño. Este proceso es similar al que se hace con una banda para el cabello. Asegúrate de que toda la cola de caballo pase a través del agujero.

5.   Forma el moño con el calcetín bajándolo hacia tu cabeza para cerrar cualquier espacio entre tu cabeza y el moño. Esto también asegurará la tensión y la pulcritud del producto final.

6.   Divide tu cola de caballo en una mitad superior y una inferior. Inclínate hacia adelante y dispersa uniformemente tu cabello alrededor del moño. Inclinarse hacia adelante ayuda a que la cola de caballo caiga bien y permanezca en su lugar alrededor del moño.

7.   Alisa con cuidado tu cabello y mete las puntas debajo del calcetín del moño. Puedes fijar tu cabello con horquillas o meterlo sin estas.

8.   Como alternativa, puedes omitir el Paso 7 y simplemente colocar una banda para el cabello encima y alrededor del calcetín y del cabello. Las puntas de tu cabello se saldrán. Alisa suavemente el cabello extra alrededor del calcetín, mételo debajo de este y ponle la banda para el cabello para asegurarlo.

¿Brillo o Labial?

Aspecto

Labial: Muy pigmentado, nunca dudarás de su color. Ya sea que optes por un rojo encendido o prefieras usar un nude, la cobertura será máxima y prolija. Las formulaciones más comunes son cremosas y matte, pero la opción más nueva es la terminación luminosa que tiene un ligero efecto gloss.

Gloss: Una sola aplicación, deja un toque de color delicado pero con un gran brillo, además de humectar increíblemente tus labios.

Uso apropiado

Labial: Ideal para la tarde, el trabajo o en cualquier momento en que desees verte arreglada.

Gloss: Fines de semana y noches donde quieras que tus ojos sean los protagonistas. Smokey eye con labios súper recargados pueden ser demasiad

Labial:  Cuando lo aplicas de manera precisa te aseguras de que tus labios luzcan definidos, un bonus para las señoras mayores, que con la edad pierden definición en los labios.

Gloss: El toque de color y el brillo hacen que tus labios luzcan más gruesos. Pero con un poco de gloss en el centro de tu labio inferior crea un efecto de volumen increíble.

Duración

Labial:  El labial promedio se queda en tu boca por cuatro horas. Pero pueden ser menos si tomas bebidas calientes ya que la temperatura desvanece más rápido el color o si comes alimentos con grasa ya que requieres forzosamente limpiar tus labios.

Gloss: La duración de un gloss es mínima, pero no todas las fórmulas del mercado son igual. Personalmente he encontrado que los Chubby Stick de Clinique lucen como un labial pero dejan un acabado de gloss. Para que dure mucho más, hidrata con un bálsamo para labios de miel o karité antes de aplicar el gloss, así el producto se podrá quedar adherido a la “cera” del bálsamo.

Edad

Labial.: Si tienes líneas de expresión en los labios, ten cuidado con el labial que eliges, porque puede ser demasiado cremoso que terminará despintando  y marcando más esas pequeñas arrugas. Busca fórmulas que sean cremosas pero matte.

 Gloss: Los gloss rosas con brillitos son increíbles…si tienes 15 años. Para un look más sofisticado busca los tonos neutros, sin glitter, que tengan un poco de rosa o color caramelo

Beneficios de Consumir Agua

1.  Pierdes peso, si lo necesitas: el agua es una herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye al alcohol, refrescos y zumos envasados, que contienen mucho azúcar y calorías. Además, quita o reduce el hambre, ya que muchas veces crees que tienes hambre y en realidad, es que tienes sed. El agua no tiene grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar. Si bebes con regularidad estás favoreciendo tu dieta para perder peso.

2.   Aumenta tu energía: si no bebes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado. Recuerda, que si estás sediento, ya estás deshidratado y esto significa que te sentirás agotado, débil, mareado y con algún otro síntoma de falta de hidratación. Sobre todo si estás en el trabajo, no olvides ir bebiendo.

3.   Salud para tu corazón: si bebes agua regularmente y en cantidad suficiente estás reduciendo el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Para las personas que tengan problemas de este tipo, el beber agua será un método de prevención fácil y accesible.

4.   Olvídate de los dolores de cabeza: otro síntoma de deshidratación son los dolores de cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza es probable que sea porque no h

as bebido suficiente agua, aunque por supuesto, hay muchas otras causas para el dolor de cabeza. Siempre consulta con tu médico.

5.   Mejora tu forma física: la deshidratación puede reducir tu capacidad para hacer ejercicio. Bebe agua, antes, durante y después del ejercicio y mejorará tu actividad deportiva. Si tienes un trabajo de oficina, no te preocupes, Agua Eden te ofrece el servicio de agua de primera calidad en tu oficina.

6.   Mejora tu digestión y el estreñimiento: tu sistema digestivo necesita una buena cantidad de agua para hacer la digestión de forma adecuada. Con frecuencia, beber agua soluciona los problemas de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que con frecuencia, también es consecuencia de la deshidratación. En profesiones sedentarias, éste es un punto a tener en cuenta.

7.   Reduce el riesgo de cáncer: se ha detectado, que en relación al sistema digestivo, beber la cantidad de agua adecuada puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45%, el de vejiga en un 50% y posiblemente también el de pecho

8.   Limpia tu organismo: el agua elimina las toxinas y los productos de deshecho de tu organismo

Tips Para Escoger la Base Adecuada

 *A la hora de comprar la base de maquillaje una buena idea consiste en llevarse en el bolso un espejito de mano para, una vez probado el producto en el interior del comercio, salir al exterior y comprobar también allí su efecto. Y es que una tonalidad que quede estupenda sobre la piel bajo la luz artificial, podría resultar horrible a la luz del día.

*La base perfecta será aquélla que resulte ‘virtualmente’ invisible cuando sea aplicada en el rostro, entre los pómulos y el contorno de la cara.

*Además, deberá tener en cuenta que el color y las necesidades de la piel varían a lo largo del año, por lo que no será suficiente con una única base para los doce meses. Así por ejemplo, para el verano puede resultar adecuado el uso de una hidratante con color, una base un poco menos suave para el invierno y para el otoño y la primavera un tono intermedio.

*Para conseguir mejores resultados es importante empezar por limpiar, tonificar e hidratar la piel. Esto facilitará la posterior aplicación, eso sí, siempre habiendo esperado un minuto aproximadamente para que la hidratante se absorba bien.

*Aplique la base en pómulos, frente, nariz, barbilla, incluso en los párpados, empezando desde la nariz hacia fuera.

*Si usa base líquida no olvide agitarla bien antes de aplicarla. Los pigmentos pueden posarse en el fondo y dar lugar a un acabado desigual.

*Para una aplicación perfecta, extienda la base de maquillaje (líquida o en barra) con los dedos, mejor que con una esponja. El calor de éstos hará que la base se funda mejor en la piel.